Проблема мерзнутих рук взимку викликає у багатьох хвилювання та сум.Не кажучи вже про непривабливий і незручний, але ще більш легко проявляється у вигляді набряку та свербежу.У важких випадках можлива поява тріщин і виразок.У разі холодних рук ступінь травми можна розділити на такі три ступені: один раз вона стала фіолетовою або синьою, що супроводжується набряком, а свербіж і біль з’являться, коли вона тепла.Другий ступінь - це стан сильного замерзання, тканина пошкоджена, з'являться пухирі на основі еритеми, і навіть буде витік рідини після розриву пухиря.Третя ступінь є найбільш серйозною, і некроз, викликаний заморожуванням, призводить до утворення виразок.
Профілактика:
1. Вжити заходів для збереження тепла
У холодну погоду найголовніше – зберегти тепло.Для холодних рук необхідно вибрати зручні і теплі рукавички.Звичайно, пам'ятайте, що рукавички не повинні бути занадто тісними, інакше це не сприяє кровообігу.
2. Частіше масажуйте руки і ноги
Під час масажу долоні стисніть одну руку в кулак і розітріть долоню іншої руки, поки не відчуєте легке тепло в долоні.Потім перейдіть на іншу руку.Під час масажу долоні швидко розітріть долоню, поки вона не стане гарячою.Часто такий масаж рук і ніг добре впливає на поліпшення мікроциркуляції кінцевих судин і стимулювання кровообігу.
3. Дотримуйтесь регулярного харчування
На додаток до вітамінів, необхідних організму, їжте більше білкової та висококалорійної їжі, такої як горіхи, яйця, шоколад, і уникайте вживання сирої та холодної їжі.Підсилюйте тепло тіла за допомогою їжі, щоб протистояти вторгненню зовнішнього холоду.
4. Виконуйте вправи часто
Взимку ми повинні звернути особливу увагу на те, щоб уникати тривалого сидіння протягом тривалого часу.Відповідні вправи зміцнюють тіло, а також допомагають регулювати температуру тіла.Щоб не мерзли руки, потрібно активніше працювати з верхніми кінцівками.
Час публікації: 24 листопада 2021 р